【星宿投票活动】【第21期】你的饮食和理吗？

风潇雨色 · 发表于 2015-4-28 00:10:55

【活动名称】：星宿投票活动
【活动日期】：2015年4月
【参与人员】：论坛全体会员
【活动地点】：星宿派
【活动策划】：风潇雨色
【活动管理】：星宿管理组
【活动监督】：炎狼高管组
【活动要求】：每期每个ID只能参与一次投票及回复
【参与奖励】：
1、投票并回复合格奖励2金
2、炎狼门人、VIP组、美女组追加2金。
3、精彩回复追加1~10金
【本期题目】你的饮食和理吗？
引用【乘逸风趣】【什么食物能让大脑越来越聪明】主题帖
脑力劳动者的饮食保健原则：
第一常吃鸡蛋，牛奶，豆类等富含蛋白质的食物;
第二从事脑力劳动者的朋友一般运动量比较小，对脂肪的消化量也不大，所以不宜食含脂肪的食物，否则会导致身体肥胖;
第三要注意多给大脑补充营养，每天坚持一小把坚果系列的健脑食物;
第四不能少吃或不吃主食，主食所富含的碳水化合是三大产能之一，如果长期缺乏会导致血糖含量降低,产生头晕，脑功能障碍等问题，使大脑变笨;
第五经常在办公室工作的脑力劳动的朋友，日晒的机会减少，应多吃一些海鱼，肝脏，蛋黄等富含维生素D的食物;
第六经常对着电脑工作的脑力劳动的朋友，应常吃胡萝卜，菠菜，动物肝脏等富含胡萝卜素和维生素A的食物，以保护视力，缓解眼睛疲劳。
脑力劳动者一日三餐要怎么吃?早餐：低脂低糖，为了保证整个上午的大脑清醒，思维敏捷。早餐应该选择吃少些红肉，搭配蔬菜，水果,果汁或是脂牛奶等富含蛋白质，维生素及微量元素的食物，同时一定要搭配主食。(主食最好粗细搭配)

【回复格式】

1、我选择：
2、我想说：

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风潇雨色 · 发表于 2015-4-28 00:14:19

1、我选择：不合理
2、我想说：喜欢吃甜品及油炸食品，需要注意和理饮食了。世界卫生组织统计表明，发达国家中70%以上的死因为癌症和心脑血管病，而癌症和心血管疾病的发生与他们不合理的饮食结构有密切的关系。因此，专家认为，我们应该充分吸取西方国家的膳食结构与疾病模式演变的教训，提倡和坚持合理的膳食结构，以减少相关疾病的发生。

cyzycsp · 发表于 2015-4-28 00:42:31

1、我选择：很和理
2、我想说：许多癌症的发生与环境因素密切相关，而饮食是与外环境接触最密切的方面，所以，食物和癌症的发生是密切相关的。大量的实验表明，长期不合理的饮食习惯，是导致癌症的最直接因素。胃癌、食道癌和宫颈癌与维生素A缺乏有关；食管癌和胃癌与维生素C缺乏有关；食管癌与长期患缺铁性贫血有关；甲状腺癌症与食物中缺碘有关；肝癌与维生素B6缺乏有关。饮酒过度不仅容易导致肝硬化，也能引起肝癌、胃癌、结肠癌、直肠癌等，如果酗酒、吸烟，还会增加喉癌、口腔癌及肺癌的发病率。所以，合理调整膳食结构，平衡营养，对防癌抗癌有积极的意义。